-
Знаю что есть тема ( Кто где работает? ). Но конкретно по специализации врачей думаю будет неплохо! Различные форумы по заболеваниям существуют но там так печально торчать. Но врач Мокка-вод это бодрее ! Ну вообщем форумная консультация открыта ! Место главного врача свободно! crigon
-
Мало того что много специалистов, которые виртуально диагнозы автомобилям ставят, теперь предлагаете еще и свои болячки через интернет лечить? :-\ ;D
-
Ну не знаю. я не видя машину изучил её за время ожидания. И теперь не парюсь. А вопросы кому надо в личку пишут ???
-
... Различные форумы по заболеваниям существуют но там так печально торчать. Но врач Мокка-вод это бодрее ! ...
Мдэээ...
-
не знал куда задать вопрос, спрошу тут ;D
приседания положительно влияют на спину и на "похудание"?
-
Да, я думаю... ;D
-
а то супруга говорит что пора худеть, а я не знаю как ;D
-
Люди меняют профессию, страну... не голодать же! Голодом вес не удержать - обязательно сорвёшься. :'(
-
не знал куда задать вопрос, спрошу тут ;D
приседания положительно влияют на спину и на "похудание"?
на потенцию и кровообращение в тазовой области , ноги и т.д. по мелочи
-
а то супруга говорит что пора худеть, а я не знаю как ;D
самое главное меньше есть особенно вечером, и больше бегать за кем нибудь,от кого нибудь, или просто так LaieA_
-
тут на днях встречал товарища, который упорно последние пару лет занимается качалкой (он начинал с бега, что бы сбросить жиры), так вот, он сказал, что по исследованиям ученых бег мало способствует снижению лишнего веса, что то говорил про здоровую пищу
на счет еды по вечерам, не получится, так как прихожу домой вечером, соответственно ем :)
-
а то супруга говорит что пора худеть, а я не знаю как ;D
самое главное меньше есть особенно вечером, и больше бегать за кем нибудь,от кого нибудь, или просто так LaieA_
соглашусь , надо меньше ЖРАТЬ . а бегать если уже нажрал ))))))))))))) , но лучше плавать , более удобно и выгоднее.
Добавлено: 22 Январь 2014, 16:28:27
тут на днях встречал товарища, который упорно последние пару лет занимается качалкой (он начинал с бега, что бы сбросить жиры), так вот, он сказал, что по исследованиям ученых бег мало способствует снижению лишнего веса, что то говорил про здоровую пищу
на счет еды по вечерам, не получится, так как прихожу домой вечером, соответственно ем :)
зал это не выход из ситуации . тут совсем другой и ненужный подход , чтобы сбросить вес и нормально войти в форму надо правильное питание и минимальные нагрузки . принято бег это лучшее , но лучшее для того кто уже нанимается спортом , а не начал , для начинающих плаванье самое то и потом тоже .
-
бег мало способствует снижению лишнего веса, что то говорил про здоровую пищу
По моему опыту нужно следовать двум простым правилам:
1. Еда: полностью исключить кусочничанье (бутербродики, орешки, чипсы, шоколадки и т.п.). Это не воспринимается едой, но калорий дает ого-го. Есть, скажем, завтрак, обед и ужин, и все, между ними ничего не есть. Можно делать исключения - лучше съесть шоколадку, чем полдня вообще ничего не есть.
2. Спорт 2-3 раза в неделю. Любой, какой по-настоящему нравится и подходит по состоянию здоровья. Хоть бег, хоть плаванье, хоть бадминтон, хоть танцы. Но только обязательно, регулярно, а не от случая к случаю. Если с самоконтролем проблемы, то лучше в группе или с тренером, чтобы филонить было неудобно.
Эффект нескоро, месяцев через 6, но главное - не попробовать и бросить, а сделать это нормой жизни. Тогда выглядеть и чувствовать себя будешь отлично *OK*
-
исключить кусочничанье
ну как так то? ;D
-
Цитата: ajena от Сегодня в 16:44:31
исключить кусочничанье
ну как так то?
Никто и не обещал, что будет легко! ;D
-
а то супруга говорит что пора худеть, а я не знаю как
Такая же беда.Договорился с супругой,что с весны начну бегать на стадионе(по 10000 шагов).Купил вот себе шагомер http://www.aliexpress.com/item/Free-shipping-authentic-calorie-pedometer-multifunction-pedometer-treadmill-walking-motion-tracker/878853585.html (http://mokka-club.com/forum/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5hbGlleHByZXNzLmNvbS9pdGVtL0ZyZWUtc2hpcHBpbmctYXV0aGVudGljLWNhbG9yaWUtcGVkb21ldGVyLW11bHRpZnVuY3Rpb24tcGVkb21ldGVyLXRyZWFkbWlsbC13YWxraW5nLW1vdGlvbi10cmFja2VyLzg3ODg1MzU4NS5odG1s)
-
а я ни с кем не договаривался... просто сам начал худеть и бегать... бегаю по 33 минуты, сейчас уже 6 км 220 метров мой рекорд и это с 3мя подъемами по 4 минуты... (бегаю на дорожке в зале). и это при том что никак в себе не убью ту лошадь, которая курит... бегаю по утрам перед работой, на тощак 300 гр воды и в зал. Завтракаю уже на работе, кашей или тем что себе приготовлю с утра.
А для похудения.
1. Исключил белый хлеб
2. Не ем 4 часа до сна, по факту пришел поел - и пошел гулять с мелким. Далее дела по дому, потом мелкого спать уложил, с женой потрещал, в комп поиграл или новости глянул - покурил и спать.
3. меньше нервов
4. больше сна (у меня с этим туго - все равно по 6 часов сплю).
Итог если взять годовую отсечку то это минус 18 кг, со 104 до 86. - и это без спорта и тренировок.
Когда занялся спортом - резко сбросил еще 4 кг и... вот уже три месяца держусь на этом весе, жирок то вроде уходит, но вот его начинает мясо замещать... даже не знаю плохо это или нет, но вес хотел привести к 75 кг... при росте 173...
-
Родственник (вроде 26 лет) сидел на охрененно жесткой диете (от такой 40-50-летние умирают, вроде Трахтенберга и других). Вес потерял. Иммунитет тоже (простуда и тд). Оно надо?
Я сам пока ограничил потребление сахара. Раньше - 3 ложки + вприкуску сладкое. Сейчас или вприкуску, или одна ложка песка и ничего более. Живот убирается.
-
Европейские диетологи изобрели специальные воздушные шары, которые нужно принимать внутрь пациентам, страдающим от излишнего веса. Инновационный препарат называется Obalon и представляет собой в капсулу с содержащимся внутри сдутым шариком. Его стоимость составляет 5 тысяч долларов, сообщает Mirror.
Ученые утверждают, что вскоре после попадания капсулы Obalon в желудок она растворяется, выпуская наружу воздушный шар, который, раздуваясь с помощью прикрепленного к таблетке микрокатетера до размеров яблока, избавляет пациента от чувства голода.
Вся процедура занимает не более 10 минут. По словам диетологов, она абсолютно безопасна и, в отличие от использования желудочного баллона, не требует хирургического вмешательства.
http://www.vesti.ru/doc.html?id=1205482
-
для начинающих плаванье самое то и потом тоже .
для тех, кто на диете, занятие фиговое, т.к. после плавания кушать еще сильтнее хочется, чем после других видов спорта
-
для начинающих плаванье самое то и потом тоже .
для тех, кто на диете, занятие фиговое, т.к. после плавания кушать еще сильтнее хочется, чем после других видов спорта
диета и спорт это в корне разные вещи, совмещается только курс правильного питания.
-
Кушать хочется всегда после любого вида спорта. Ну, может быть, за исключением шахмат ;D
-
Кушать хочется всегда после любого вида спорта. Ну, может быть, за исключением шахмат ;D
Не знаю, когда пешка=10 грамм, а фигура=20 грамм... ;D drinks
-
Значит и с шахмат не похудеешь ;D
-
Ну вот оживился топик. ;D drinks
-
Я знаю хороший вид спорта- литробол, знаком с заслуженными мастерами, главное не закусывать, закуска градус крадет ;D, единственный минус этот спорт с работой не совместим
-
Ну вот оживился топик. ;D drinks
И главное - кругом одни доктора :D
-
И главное - кругом одни доктора :D
;D :D drinks
-
Ну вот оживился топик. ;D drinks
И главное - кругом одни доктора :D
есть те кто за собой следит и уже не один год , а доктора диеты не прописывают , они вас рецептами замочат .
-
Точно Вань, я так по их совету почти три года пила таблетки!!! Естестевенно обследуюсь- только хуже стало!!! Неделю как отказалась от них. А на последнем приеме, когда я сказала , чо надо искать пути жизть без таблеток, на меня посмотрели как на прокаженную, добавив,что ничего, многие всю жизнь принимают!!! Боже, у нас не ищут причины, у нас тупо убирают симптомы, на край и отрезать что лучше по их мнению. Теперь я не хожу по врачам, а изменила питание. Питание 90 процентов успеха, 10 нервы!
-
Питание 90 процентов успеха, 10 нервы!
+1
Ну и отвары из трав, чаи всякие.
-
Питание 90 процентов успеха, 10 нервы!
+1
Ну и отвары из трав, чаи всякие.
постоянно делаю разные, сейчас нравятся с имбирем и шиповником. ;D
-
Не ту траву используете ;D
-
уважаемый sns59, если вы такой знаток, поведайтеикакую нам надо использовать, уж очень интнресно стало.
-
мне с чабрецом нравится, очень нервы успокаивает)))) у каждого свои вкусовые ощущения))))
-
а я ни с кем не договаривался... просто сам начал худеть и бегать... бегаю по 33 минуты, сейчас уже 6 км 220 метров мой рекорд и это с 3мя подъемами по 4 минуты... (бегаю на дорожке в зале). и это при том что никак в себе не убью ту лошадь, которая курит... бегаю по утрам перед работой, на тощак 300 гр воды и в зал. Завтракаю уже на работе, кашей или тем что себе приготовлю с утра.
А для похудения.
1. Исключил белый хлеб
2. Не ем 4 часа до сна, по факту пришел поел - и пошел гулять с мелким. Далее дела по дому, потом мелкого спать уложил, с женой потрещал, в комп поиграл или новости глянул - покурил и спать.
3. меньше нервов
4. больше сна (у меня с этим туго - все равно по 6 часов сплю).
Итог если взять годовую отсечку то это минус 18 кг, со 104 до 86. - и это без спорта и тренировок.
Когда занялся спортом - резко сбросил еще 4 кг и... вот уже три месяца держусь на этом весе, жирок то вроде уходит, но вот его начинает мясо замещать... даже не знаю плохо это или нет, но вес хотел привести к 75 кг... при росте 173...
Какие советы замечательные. LaieA_ Только бег я, например, исключила, нагрузка большая на колени пошла. Я хожу по дорожке с определенной частотой пульса для сгона жирка. Кто знает, тот поймет. ::) Ну и без тренажерки жизни своей уже не представляю. Фитнесом я в голову ударенная сейчас. :P
Я сам пока ограничил потребление сахара. Раньше - 3 ложки + вприкуску сладкое. Сейчас или вприкуску, или одна ложка песка и ничего более. Живот убирается.
А я не могу без сладкого. Я на сахарозаменителе почти год, тот, что на стевии, ну и Фит парад (тоже на основе стевии) у меня в почете. Рекомендую таким же сладкоежкам как я. :)
Ну и раз речь о врачах пошла. Есть у нас ортопеды и офтальмологи? ))
-
Не ту траву используете ;D
уважаемый sns59, если вы такой знаток, поведайтеикакую нам надо использовать, уж очень интнресно стало.
Траву надо курить сушит не только мозг, но и тело
-
так что в результате то, приседать или не приседать? :D
-
так что в результате то, приседать или не приседать? :D
будь, то бег, приседания, или любое другое упражнение - все надо выполнять с головой, правильной техникой, и только после разминки... иначе проблем с суставами не избежать...
-
а разминка это к приседаниям не относится? :)
-
а разминка это к приседаниям не относится? :)
kofee
до приседания надо размять голеностоп, и разогреть коленный сустав. Приседания (особенно с доп. весом) не рекомендуется выполнять таким образом, что бы выпрямлять ноги - в данный момент вся нагрузка из мышц уходит только на сустав... короче надо оставаться на чуть чуть согнутых ногах...
-
а разминка это к приседаниям не относится? :)
kofee
до приседания надо размять голеностоп, и разогреть коленный сустав. Приседания (особенно с доп. весом) не рекомендуется выполнять таким образом, что бы выпрямлять ноги - в данный момент вся нагрузка из мышц уходит только на сустав... короче надо оставаться на чуть чуть согнутых ногах...
я вот только не понимаю зачем ему приседы, это физ нагрузка, она забьет ноги и спину, к похудению вообще не имеет отношения, если он хочет снижать вес и укреплять мышцы, сосуды, сердце, то только кардио тренировки, более эффективного средства нет, ну и конечно правильное питание, а не диета.
-
да мне просто говорили что приседания (примерно 30 приседаний раз в день и без доп. нагрузки) хорошо для спины, а она у меня побаливает, вот и подумалось, может заодно и похудеть можно... ;D
-
Чтобы подобрать животик, полезнее не приседать, а наклоняться: рассыпал по комнате коробок спичек (детальки Лего, фрагменты паззла, магнитную азбуку...) и ходишь собираешь, за каждой штучкой отдельный наклон (если поясница в порядке). Родители мелких спиногрызов каждый день с такой задачей сталкиваются, совмещаем необходимое с полезным idea
-
Чтобы подобрать животик, полезнее не приседать, а наклоняться: рассыпал по комнате коробок спичек (детальки Лего, фрагменты паззла, магнитную азбуку...) и ходишь собираешь, за каждой штучкой отдельный наклон (если поясница в порядке). Родители мелких спиногрызов каждый день с такой задачей сталкиваются, совмещаем необходимое с полезным idea
задачу можно усложнить и разнообразить, заодно и мелких повеселить, например за каждой деталькой отжиматься, ртом подбирать и в коробочку, ну или приседать на одной ноге... правда на следующий день, точно не сможешь собрать конструктор - зато через месяцок уже это все будет выполняться с легкостью и улыбкой =) .
да мне просто говорили что приседания (примерно 30 приседаний раз в день и без доп. нагрузки) хорошо для спины, а она у меня побаливает, вот и подумалось, может заодно и похудеть можно... ;D
"...И Боже вас сохрани, не читайте до обеда советских газет!" (С) Собачье сердце. Суть в том что жиры интенсивно начинают сжигаться приблизительно через 20 минут после начала тренинга (по некоторым источникам с 30 минуты) поэтому нагрузить организм любой физической нагрузкой бег, прыг, плаванье, приседание, обруч или что иное - все действенно, но по истечению времени. Просто считается что кардионагрузки - наиболее эффективны.
-
Ирина, give_rose , тем не менее, почувствовав сладенький вкус, наш пищевод думает, что сейчас получит порцию углеводов: а их нет. После такого обмана любые углеводы, которые попадают в организм в течение 24 часов после этой "посылки", вызывают сильное чувство голода, а съеденное прямиком идёт в "про запас". ???
ИМХО, ксилит - более, менее... Можно "Сиофор" (Метфоромин) - снижает риск заболевания сахарным диабетом, уменьшает "жирообразование" ;D
-
поведайтеикакую нам надо использовать,
"Каждый выбирает для себя..." (с) :)
Добавлено: 25 Январь 2014, 00:44:11
Но никогда не надо забывать, что все, что касается потребления чего-либо вовнутрь или физических нагрузок - сугубо индивидуально! Нет общих рецептов и рекомендаций. Не навреди!!!
-
поведайтеикакую нам надо использовать,
"Каждый выбирает для себя..." (с) :)
Добавлено: 25 Январь 2014, 00:44:11
Но никогда не надо забывать, что все, что касается потребления чего-либо вовнутрь или физических нагрузок - сугубо индивидуально! Нет общих рецептов и рекомендаций. Не навреди!!!
согласент все индивидуально, есть одно но, рецепты должен выбирать проф в этом деле, а не человек, без опыта выбирающий нагрузку какую он хочет, а потом бегущий в больницу и кричащий тут болит, но я занимался. в каждом деле нужен особый подход, а не просто желание.
-
Ирина, give_rose , тем не менее, почувствовав сладенький вкус, наш пищевод думает, что сейчас получит порцию углеводов: а их нет. После такого обмана любые углеводы, которые попадают в организм в течение 24 часов после этой "посылки", вызывают сильное чувство голода, а съеденное прямиком идёт в "про запас". ???
ИМХО, ксилит - более, менее... Можно "Сиофор" (Метфоромин) - снижает риск заболевания сахарным диабетом, уменьшает "жирообразование" ;D
Не соглашусь, все индивидуально. Я год где-то на сахзаме, питание изменила просто, ничего не откладывается, а только уходит. Главное метаболизм хорошенько разогнать и пару правил соблюдать. Больше ничего не нужно. :) Только с водой мучение, ну не могу я в себя влить 1,5 литра, максимум литр, и то не каждый день. Интересно, это у меня одной проблемы с выпиванием воды. kofee
-
... ну не могу я в себя влить 1,5 литра, максимум литр...
А, и не надо! Нафига сердце и почки нагружать избытком воды!? Они ещё успеют сами загнуться... Губит людей не пиво, губит людей вода! (с) ;D drinks
-
... ну не могу я в себя влить 1,5 литра, максимум литр...
А, и не надо! Нафига сердце и почки нагружать избытком воды!? Они ещё успеют сами загнуться... Губит людей не пиво, губит людей вода! (с) ;D drinks
Интересно , а каким это образом вода сердце нагружает и почки?
-
Она пополняет кровяное русло, увеличивая перекачиваемый сердцем объём. Избыток организм сливает через почки или кожу, если интенсивно трудиться, хотя, если воды слишком избыточно, будешь просто потеть, в итоге ещё и простынешь... ;)
-
Она пополняет кровяное русло, увеличивая перекачиваемый сердцем объём. Избыток организм сливает через почки или кожу, если интенсивно трудиться, хотя, если воды слишком избыточно, будешь просто потеть, в итоге ещё и простынешь... ;)
))))) вы пьете кофе , чай , лимонад ? если да то подумайте что полезнее , вода или все это и о какой перегруженности вы говорите , вода уйдет быстрее всех жидкостей через мочевой пузырь и дальше оставляя микрочастицы для тела которые нужны , так быстро в кровь ничего не попадает, насмешили вы меня , рекомендуется не менее 1.5 литров ВОДЫ выпивать в день , а если масса больше ожидаемого соотношения рост и вес , то ещё больше.
-
вода уйдет быстрее всех жидкостей через мочевой пузырь
watek, а пиво еще быстрее выходит ;D
-
вода уйдет быстрее всех жидкостей через мочевой пузырь
watek, а пиво еще быстрее выходит ;D
от пива грудь у мужика растет прикинь, и потенция падает.
для справки(это минимум):
Какая польза воды для похудения? Питьевая вода необычайно важна для ускорения метаболизма. Она — его основа. Когда у вашего организма нехватка воды, то очень большие усилия делает печень на восполнение ее запасов, хотя могла бы сжигать жиры.
Насыщайте свою кожу питьевой водой, взяв за правило пить восемь стаканов или 2 литра воды в день.
Если заменить часть напитков с большим содержанием калорий (молочные коктейли, сок, чай с сахаром, алкоголь, газировка) питьевой водой, то польза воды для похудения будет в том, что вы избавитесь от потребления ненужных калорий, а так же посодействуйте обмену веществ – научно доказано, что клетке всегда требуется вода, чтобы поддерживать метаболизм (обмен веществ) на определенном уровне!
KidRock
Временное обезвоживание не является проблемой (например при длительных переездах). Но когда организм обезвожен всегда, это обязательно повлияет на внешний облик кожи, она будет сухой и выглядеть старше.
Если выпивать большое количество питьевой воды (например,1,5-2 литра воды в день) - улучшится состояние нашей кожи, она станет более упругой, так как ее волокна — коллаген и протеин — лучше всего работают во влажной среде.
При приеме 2 литров воды в день, обмен веществ поднимется на 30%. Это позволяет сжечь 17 400 калорий дополнительно, что эквивалентно потере 2,5-3 кг в год. Вот так всего 2 литра воды в день принесут не малую пользу для похудения!
-
... так быстро в кровь ничего не попадает, насмешили вы меня...
А, каким образом, по вашему, вода из желудка попадает в мочевой пузырь? :o Мне, как специалисту по искусственным почкам, интересно услышать вашу версию... ;D
-
... так быстро в кровь ничего не попадает, насмешили вы меня...
А, каким образом, по вашему, вода из желудка попадает в мочевой пузырь? :o Мне, как специалисту по искусственным почкам, интересно услышать вашу версию... ;D
из желудка -> кишечник -> кровь -> почки -> мочеточники -> мочевой пузырь. я выше что то не так сказал , что вас так смутило? все вроде описано верно и в первых постах написано правильно .
Думаю, я как инженер по релейной защите и автоматизации электроэнергетических систем вам достойно ответил))))
-
из желудка -> кишечник -> кровь -> почки -> мочеточники -> мочевой пузырь...
И я о том же - когда организму человека не хватает воды, он идет к воде и пьёт её, столько, сколько хочет его организм в данный момент времени, вода же, по указанной вами выше схеме, попадая в кровь гонится сердцем к нашей, постоянно засыхающей коже, клеткам и т.д. Если чел сильно опирается на свои знания и пьёт избыточно, то избыток он и есть "избыток" - не нужная часть воды, дополнительно (избыточно) нагружающая сердце, сосуды, почки. Что я не так написал?
-
из желудка -> кишечник -> кровь -> почки -> мочеточники -> мочевой пузырь...
И я о то же - когда организму человека не хватает воды, он идет к воде и пьёт её, столько, сколько хочет его организм в данный момент времени, вода же, по указанной вами выше схеме, попадая в кровь гонится сердцем к нашей, постоянно засыхающей коже, клеткам и т.д. Если чел сильно опирается на свои знания и пьёт избыточно, то избыток он и есть "избыток" - не нужная часть воды, дополнительно (избыточно) нагружающая сердце, сосуды, почки. Что я не так написал?
а кто вам сказал, что 1.5-2 литра воды это избыток?я не призвыаю людей пить ведрами.
-
а кто вам сказал, что 1.5-2 литра воды это избыток?я не призвыаю людей пить ведрами.
Ну, люди бывают с разницей веса 2 и 3 раза. Кому-то 1,5-2 литра воды - норма, кому-то - избыток... ;)
-
рекомендуется не менее 1.5 литров ВОДЫ выпивать в день , а если масса больше ожидаемого соотношения рост и вес , то ещё больше.
ну так я тоже не просто так стал писать . в первом посте наверное и привел это .
-
А есть у кого нибудь опыт использования велотренажера ?
Есть хоть какой нибудь в нем толк(меня волнует убрать живот)?
СтОит его покупать для занятий или он будет больше использоваться как классная вешалка для одежды?
-
А есть у кого нибудь опыт использования велотренажера ?
Есть хоть какой нибудь в нем толк(меня волнует убрать живот)?
СтОит его покупать для занятий или он будет больше использоваться как классная вешалка для одежды?
есть отличный опыт использования велотренажера. *OK*
первые два дня как тренажер, потом в течении месяца как вешалка, потом был перемещен на балкон, так как для вешалки слишком много места занимает.. теперь ждет переселения в гараж, после чего будет перевезен на дачу...
конечно, лучшим вариантом было бы его сразу продать не распаковывая (но не удобно перед родственниками, которые его подарили... пришлось распаковать, собрать и изобразить бурную деятельность)
а вообще в теории вещь полезная, если держать не у себя дома в спортзале...
-
первые два дня как тренажер
stundr, а почему тебя хватило только на два дня?Лень?
-
отсутствие времени и усталость после работы делают свое дело...
а вообще мне тренажер вообще не сдался, супруга просила в подарок от родственников на ДР (мне то говорила что будет заниматься, но на деле ничего подобного не вышло по тем же причинам), а они взяли да и послушались (купили)...
в принципе аналогичная ситуация у всех знакомых, у которых есть такая штука (или вешалка, если не мешается или балкон/гараж)... а продать после того как придет осознание что оно дома не нужно довольно таки сложно, так как интернет пестрит подобными объявлениями таких же владельцев (ну или если продавать то задешево)...
ИМХО лучше добавить еще половину стоимости и купить годовой абонемент в фитнес клуб, там тебе и велосипеды и дорожки и штанги... ну и за доп плату инструктора можно взять который подскажет как сбросить жир в тех или иных местах / подкачать те или иные мышцы...
Хотя опыт опять же подсказывает, что и абонемент не всегда правильная статья расходов, так как после покупки нужно так же себя заставить туда ходить...
-
Есть хоть какой нибудь в нем толк(меня волнует убрать живот)?
Велотренажер хорош для тренировки сердечной мышцы, ну и для ног, а от живота не поможет :). Нужны упражнения для мышц брюшного пресса, да и бег не повредит.
-
От живота только бег и нежрать...все остальное дольше
Добавлено: 01 Апрель 2014, 22:50:12
А из тренажеров для дома самый эффективный элипсоид..
Добавлено: 01 Апрель 2014, 22:50:42
Если не использовать как вешалку)))
-
Знакомый давно уже увлекается тренажерным залом, читает всякую современную литературу...рассказал, что оказывается и бег не лучшее средство для "убрать живот" (а ведь именно с него он и начинал для тех же целей), лучше делать какие то специальные упражнения (подробности не уточнял) ну и еда определенная.. В общем спорт зал и инструктор для наставления на путь истинный, в случае, если нет знающего товарища...
-
Новую тему открывать не хочу сюда напишу )) может кто знает куда обратиться для лечения аэрофобии гипнозом. Но чтоб наверняка ))) очередной мой отпуск видимо пройдет в москве я пипец как боюсь летать ((( не могу даже думать об этом.
-
Наталья. для вылета надо брать с собой друзей у нас один товарищ туда еле пустили( уговорили праводниц что спокойный, да и багаж искать,снимать проблемно) обратно так же
-
Каких таких друзей )) алкоголь меня не берет когда я паникую. я в своей жизни летала 4 раза (2 туда и 2 обратно). С бывшим мужем . Ну то есть он теперь бывший а тогда был вполне себе муж )) первый раз мне было просто страшно второй очень страшно ну и по нарастающей. С тех пор я уже лет 9 как не летаю - не могу себя заставить. Ни с МЧ ни с сестрой ни с друзьями. В прошлый раз ездила в крым на поезде нуаче море всетаки )))) хочу очень в тайланд или еще куда. А не могу! ((( надо с этим чтото делать.
Добавлено: 08 Июнь 2014, 15:46:33
Тут у нас на работе недавно корпоратив был, руководство организовало прыжки с парашютом. Я не поехала. Хотя жутко завидую тем кто прыгал но для меня это вообще ужас ужасный. Сначала на вертолете подниматься в небо а потом еще минута свободного падения. Летишь типа минуту и думаешь раскроется парашют у инструктора или нет ))) охохо чегож мне делать то....
-
Как то я в Америку летел к родственникам, и над океаном самолет попал в жуткую болтанку, высветилось табло пристегните ремни, мало этого табло было, так еще и маски кислородные автоматически вылезли ;D, не так страшно конечно было, такое ощущение что ты едешь по разбитой дороге, но аэробус А380 уверенно держался в воздухе, после выглядывания в иллюминатор я увидел что самолет размахивает крыльями как птица, думал крылья оторвутся, но, к счастью статистка показывает что еще ни один самолет не упал из-за турбулентности. Так что теперь летаю с удовольствием, а все эти гипнозы фуфел, надо полюбить полеты.Эльфа, плыви в тайланд на корабле ;D
Добавлено: 08 Июнь 2014, 16:05:09
Эльфа, на дороге за год людей гораздо больше погибает от ДТП нежели из-за упавшего самолета
-
плыви в тайланд на корабле
Неа тема титаника мне тоже не нравицца ;D
на дороге за год людей гораздо больше погибает от ДТП нежели из-за упавшего самолета
Я знаю. Но на дороге есть обочина куда можно свернуть при неисправности, на дороге многое зависит от человеческого фактора, ну и на дороге при аварии шансов выжить больше нежели при падении самолета . Короче у меня типичная аэрофобия )))
-
У самолета как минимум две цепи, если одна выходит из строя то в ход идет вторая, самолет может лететь даже без двигателей, парить.
Добавлено: 08 Июнь 2014, 16:29:54
Там куча электроники, он даже может взлетать и приземляется автоматически, без помощи пилотов.
Добавлено: 08 Июнь 2014, 16:31:22
Эльфа, одно но, самолеты падают реже нежели случаются ДТП. И людей погибает гораздо больше именно при ДТП.
-
меня волнует убрать живот
У живота переплетаются различные мышцы. Косые мышцы живота и мышцы брюшного пресса (квадратики). Соответственно пресс надо качать закрепив ноги наверху наклонно и нагибаться корпусом к ногам по короткой амплитуде (короткими качками) как много больше раз. Сериями по 10 - 15 раз. Обязательно до пота. Влегкую не получится. Для косых мышц живота надо либо, лежа на спине и подняв ноги вверх, опускать их налево и направо, либо опять же закрепив ноги повыше, поднимать корпус, то правым плечом вперед, то левым.
Руки держать за головой.
-
самолет может лететь даже без двигателей, парить.
Может, но парение (планирование) у каждого самолёта разное. Реактивные пассажирские самолёты долго не планируют. При потере скорости (тяги) они просто падают. Случаев благополучной посадки, благодаря пилотам, не много. У винтовых "аннушек"и им подобных, за счёт большей площади крыла, больше шансов выжить.
-
50-й, ну так скорость планирования можно увеличить путем опускания носа.
-
можно и человеку спланировать только выжить за все время такого планирования кому удалось ? Современые реактивные самолеты не могут планировать они падают( слишком большой угол атаки) должно роботать 50% мощьности двагателей
-
скорость планирования можно увеличить путем опускания носа.
Скоростью можно добиться эффекта планирования :)
Добавлено: 08 Июнь 2014, 19:09:07
можно и человеку спланировать только выжить за все время такого планирования кому удалось ?
Были счастливчики: http://urls.by/2k6z
-
можно и человеку спланировать только выжить за все время такого планирования кому удалось ? Современые реактивные самолеты не могут планировать они падают( слишком большой угол атаки) должно роботать 50% мощьности двагателей
О каких 50% процентов мощности идет речь, если самолет летит со скоростью 850км/ч при использовании всего 40% мощности двигателей? Угол атаки можно и сменить путем изменения угла рулей высоты, наберется скорость и самолетом вполне можно управлять, только высота будет падать, т.к. нос самолета будет ниже горизонта. Это физика 9 класс!
-
О каких 50% процентов мощности идет речь,
о тех которые нужны для полета и посадки самолета, умудряются и без движков сажать но это исключение из правил. Планирование реактивного самолета - это управляемое падение
-
Реактивные пассажирские самолёты долго не планируют. При потере скорости (тяги) они просто падают. Случаев благополучной посадки, благодаря пилотам, не много.
Не, ну нафиг, я лучше в москве посижу kofee
-
Не, ну нафиг, я лучше в москве посижу
вот из-за таких людей вы и сидите дома, слушаете все подряд и боитесь
-
Эльфа, так поехали с нами на Валдай ;) Я кстати тоже боюсь самолетов, поэтому ездил всегда в Крым. А щас с этой обстановкой поезда не ходят, так что озера еще никто не отменял ;D
-
Я кстати тоже боюсь самолетов, поэтому ездил всегда в Крым. А щас с этой обстановкой поезда не ходят
Вот-вот, моя ситуация . А с пересадкой на паром не хочется. )) и в крым со мной тоже никто ездить не желает ))))) всем заграницу подавай. А насчет валдая - дык у меня отпуск в июле только
-
Так это ж нерабочие дни!
-
Так это ж нерабочие дни!
так это у нормальных людей ;D
у меня скользящий график, в этом году вообще 1 января работала :o